A la recherche de musiques héroiques pour pratiquer l’écoute méditative, j’ai trouvé la chanteuse : Nadiya. Les paroles de la chanson « Top » et aussi la chanson « Victory » sont porteuses d’un bel état d’esprit héroïque au féminin. La musique est tout aussi entrainante et permet un réveil de sa volonté combative. La saison de l’automne est effectivement un bon moment pour réveiller son dynamisme, son feu intérieur pour se transformer.

Pour pratiquer la sagesse des saisons voici quelques évènements : les ateliers Sagesse des Saisons et conférence vidéo de Pierre Lassalle ACTION & AVENIR sur les défis de l'automne
Exercice d’écoute méditative avec « Top »

Pour pratiquer l’écoute méditative, cliquez ici pour voir le texte de la méthode.

  1. Lire le texte ci-dessous et noter les paroles, phrases ou mots-clé qui font échos à votre cœur, votre être.
  2. Écouter la musique les yeux fermés afin de ressentir plus profondément les effets intérieurs que provoquent l’écoute musicale : sensations de picotements dans les membres, de chaleur dans le cœur, le réveil d’idées ou impulsions etc…
  3. Questionnement :Vous pouvez ensuite noter vos ressentis et essayer de comprendre pourquoi vous avez eu tel ou tel ressenti à telle phrase. Voici des exemples de questionnement : A quoi cela fait-il écho en vous ? Cela réveille-il un idéal ? Cela réveille-il une envie d’être plus persévérant ou courageux ? Cela réveille-il une envie de vous dépasser ou de vous élever vers le meilleurs de vous ? Cela vous donne-il envie de sortir de votre zone de confort (ou conformisme!) ? C’est quoi pour vous, vivre : au Top ?! Avez vous l’impression de vous élever dans votre vie ? Que pouvez vous faire pour évoluer vers le sommet de vous même ?
  4. Écoute intérieure : Suite à votre questionnement, vous pouvez de nouveau écouter la musique. Ainsi vous l’écouterez avec plus de conscience. Essayez d’écouter de manière neutre et concentrée afin de bien faire résonner la musique en vous. Puis à la fin de l’écoute, restez quelques instants dans le silence afin d’écouter votre voix profonde, votre petite voix intérieure qui pourra peut être vous conseiller vers des solutions pour avancer dans votre vie de manière plus héroïque et vertueuse… une vie au Top !
Pour approfondir la phase 3 et 4, du questionnement intérieur et apprendre à méditer de manière dynamique et héroïque voir l'article et les conseils de lecture sur la page : la méditation créatrice. 

Paroles de la chanson Top par Nadiya

Accepter les erreurs,
La raison des choses.
Terrasser cette peur,
Pour l’apothéose.

C’est dans la foi,
Le don de soi que se cueille la rose.
Avancer avec le cœur au nom de sa cause.

S’élever vers le top, vers le sommet,
Vers le top.
Toujours plus haut , vouloir le meilleur.
S’élever vers le top, vers le sommet
Vers le top,
Puisqu’il le faut, ici comme ailleurs.

S’élever vers le top.

Effacer la colère par l’indifférence.
Dépasser ciel et terre comme une évidence.
Dire nos secrets d’un peu plus près,
Berceau d’espérance.
S’élancer dans la lumière,
Quand tout deviens sens.

S’élever vers le top, vers le sommet
Vers le top.
Toujours plus haut, vouloir le meilleur.
S’élever vers le top, vers le sommet
Vers le top,
Puisqu’il le faut , ici comme ailleurs.

S’élever vers le top.

S’élever vers le top, vers le sommet
Vers le top.
Toujours plus haut, vouloir le meilleur.
S’élever vers le top, vers le sommet
Vers le top,
Puisqu’il le faut, ici comme ailleurs.

S’élever vers le top.

Atelier d’écoute méditative de MusiKaya : Réveil des cœurs libres !

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